专家提醒：健康的男性的11条标准

大凡男人，只需天天能上下班，能吃能喝，便自诩为“国防身体”丁。其实不然，世界卫生组织给健康的界说是“躯体、心思、社会功用的完美状况。”换言之，单是没病没痛并不等于健康，尚涉及到情绪、人际关系以及社会适应才干等诸方面。因而，完整地理解健康的内涵，并科学地经营，才足聪明男人的生存之道。健康包括的内容许多，为使人们能精确地掌握，国外一批健康专家通过多年悉心研讨，提出了11条标准，被称为健康金标准，你无妨比比看。

1.高密度脂蛋白水平特别高

虽然人们将癌症列为残害人类生命的恶疾之首，但每年吞噬生命最多的仍是心脏病，每年死于心脏疾患的人数大约是死于癌症的2倍。那么，什么是心脏的保护神呢?高密度脂蛋白!医学研讨标明，正常人血液中的好胆固醇在40mg%左右，假设你能抵达或逾越此数值的2倍，比如抵达或逾越90mg%，你的心脏就安全了。由于高密度脂蛋白有整理动脉血管的成效，保证心脏血管四通八达，被誉为血管的“清道夫”。一位专家说得好，人的寿数是由血管决定的。血管年青，心脏不老，你就算领到了龟龄的出场卷。

2.前列腺特异性抗原水平低

这项指标反响你与前列腺癌的间隔是近仍是远，故与高密度脂蛋白相反，水平越低越安全，以低于每毫升血液2.5纳克为最好。

3.份额匀称的头颅

头颅匀称，面部长度比宽度多40%。这种男人不光容貌秀美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的抗御力。

4.身体均衡

用软尺量一量手腕、耳朵以及鼻孔的周长，假设这些部位左右彻底对称，或相差在l毫米内，标明身体均衡。身体越均衡，做运动时的自我控制力就越好。

5.肌力平衡

如肱二头肌和肱三头肌的力气比率为1：1(即可以摆开25公斤的拉力器10次，也应该能推开25公斤的推力器10次);股四头肌和胭绳肌的力气比率为3:2(即可以在负晕30公斤的情况下抬腿10次，也可以用腿压下20公斤重物10次)。

6.射精才干

与妻子同房，一次射精量应抵达5ml，此乃前列腺健康的表现。

7.能在28分钟内步行3公里

8.快速爬坡

在跑步机上行走，逐渐添加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。一般30~40岁的男人可以坚持9分钟，若能抵达12分钟就很了不得了。最好能抵达15分钟，那意味着你的心血管健康状况极佳。

9.穿针才干

将线一次成功地穿人针孔，意味着你有十分好的深度感知力和立体敏锐性。

10.有两个亲密的哥们儿世界之最 wwW.U3I3.COm原创不易，请大佬高抬贵手！

有两个以上不是搭档、邻居的好朋友，标明你具有健康的社会联络，会比2/3的男人更龟龄。

11-对以下两个问题答复“Yes”

“每天早晨都期待着去工作吗?”“每天下午都期待着回家吗?”对这两个问题都答复“Yes”的男人死于心脏疾病的风险十分低。

惋惜的是可以抵达上述11条标准的男人少之又少，假设你能契合其间7条就算不错了。道理很简单，由于男人天生是“弱者“，其平均寿数少于女人好几年就是一个例子。