男性怎么做才能远离不育？教你从这些生活细节预防不育！

打败男性不育症常常需要泌尿科和男科医师或生殖内分泌医师的指增导帮助。经过检查患者的精子质量，然后主张是服用药难药物或运用高科技手段。对不育症男性而言，能够先做些事情来添加不育症患者的生育机会。以下便是一些方法。

添加维生素C的摄入

人体内维生素C水平过低可能会导}导致精子集合在一处。大约16%的男性不育便是由于这个原因。一些研究表明明，每天补维生素C能够添加吸烟男性的生育机会。“维生素C是一种抗氧化剂，它能够安稳细胞膜，这可能对精子有一定的好处。每天服用1～1.5克的维生素C并不会有什么害处。”橘橙类、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、西红柿、芽甘蓝等蔬菜部是较好的维生素C的来历。

现在医学界还不清楚为什么过度的严重会使精子数目削减，但一些释放压力的办法，如生物反馈或渐进性放松肌肉都会改善你的处境。

激起性欲

男人在做爱时假如性欲被挑起了，那么他的射精量就会添加，精子也比较活跃。因此他主张每次做爱前应该花20分钟来调节性欲。

约束房事

主张你在爱人排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事，这样就能保证你在爱人排卵期能射出更多的精子，健康精子的份额也更高。

不要剧烈训练

过度训练的人的精子数目可能会削减，这是由于剧烈训练时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现：每周跑步训练超越50km的人与训练量低于30km的人比较，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的份额却添加了。

可是适度的有氧训练，如跑步、游水等每周训练3次，每次20分钟，将不会影响精子的发生。

减肥

假如你是个胖子，那么减去几磅体重将会添加你生育的机会。睾丸周围的脂肪组织会添加部分的温度，而使精子死亡。”

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尽管抗生素和不育症的关系不大，可是现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量，主要表现为精子数目和运动能力，即“游走”的能力降低。这些抗生素包括硝基呋喃类，如呋喃西林;大环内酯类，如红霉素。你能够换用青霉素或喹诺酮类抗生素。

少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡个澡或者冲个淋浴本没什么，可是由于水温高于体温，所以每次时刻过长的话就会削减精子的发生。每天洗桑拿的时刻不要超越15分钟，温度要低与98%。